zmiany w

Bardzo dobrze idzie, niedługo wprowadzimy kolejne zmiany :-)) Mam nadzieję, że w 100% stosujesz się do zaleceń ;-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-07 20:03:05

[...] pomogło i drętwienie prawie ustapiło .A dzisiaj w nocy budziłam sie wiele razy bo zdrętwaiłe ręce bolały i musiałam zmienić pozycję i się porozciągać. Zaraz wybiore sie na basen i będzie dobrze.:-) Na zdjęciu RTG mam duże zmiany poczynając od spłycenia lordozy na zmianach zwyrodnieniowo -wytwórczych kończąc. :-) Ale może radiolog sie pomylił ;-D

[...] tygodniu robilem i to tak ze od zakwasow do zakwasow dobra niesmiejcie sie wiedzy za wielkiej nie mialem wtedy ale minelo troche czasu od tego mialem przerwy regeneracyjne zmiany treningu itp to mysle ze tamten blad z przeszlosci nie ma wspolnego z tym ze lapy opornie rosna. Najciekawsze lapy mam male a mam rozstepy na bicu i pojawialy sie na [...]

Plan na którym będę ćwiczył, mogą zajść pewne zmiany, ilość serii, może podmiana jakiegoś ćwiczenia, wszystko wyjdzie z czasem. Push&Pull 4x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Push - Wyciskanie płasko sztangi 3s - Wyciskanie hantli(+) 4s - Wyciskanie żołnierskie 3s - Unoszenie ramion bokiem stojąc 3s - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s - Wspięcia na [...]

[...] przejdzmy do rzeczy zrobiłem diete wkońcu . Dieta DNT http://iv.pl/images/34595923630708559987.png DT http://iv.pl/images/32316890156825885839.png Czasem wprowadze jakieś zmiany do diety zamiast ziemniaków dodam kasze , zamiast kurczaka jakaś rybe . Ale wszystko będę dokładnie obliczał . Jutro rano wstawie fotki Zmieniony przez - Saski w dniu [...]

[...] wbic od razu na 3 tys? do wrzesnia chcialbym zbic calkowicie ten smalec co mam aby w zime sie ladnie masowac stad moje pytania i ciekawostki. jutro zamieszcze zdjecia pomiary i wage po tyg diety 2600-2800. na oko jednak nic nie uleglo zmianie. mysle tez ze dieta jednak jest do zmiany tak patrzac po sobie. to juz 5 tydzien zastoju w redukcji ;/

[...] trenie (i wazac ok 5-7kg wiecej) nie mialem podejscia do tego, co wyprawiam teraz. reszta rezultatow jest wyrownana z malym plusikiem. wynika to w duzej mierze z tego, ze zmiany wagi znacznie mniej sie odbijaja na martwym ciagu, niz na siadzie i wyciskaniu oraz z faktu, ze mam predyspozycje do martwego ciagu (bardzo silne plecy, teraz robie [...]

[...] zajęcia prawidłowej postawy za kierownicą,poprzez ułożenie rąk na kierownicy i tłumaczą dlaczego powinno się mieć zawsze dwie ręce na kierownicy,nie licząc momentu zmiany biegów.Potem przechodzi się do robienia slalomów i nauki szybkiego krecenia kierownicą,co przydaje się w nagłych sytuacjach,gdy musisz gwałtownie uniknąć [...]

[...] Grzegorz Wagner , jeden z niedawnych kandydatów na selekcjonera reprezentacji Polski, a obecnie szkoleniowiec kadry B i od nowego sezonu AZS Częstochowa. Wagner lubi zmiany. Podczas zakończonej w niedzielę Uniwersjady pobił niepostrzeżenie rekord Polski, przeprowadzając aż 12 roszad w jednym secie. Jako jeden z nielicznych, zwłaszcza w [...]

[...] nie mogą zaliczyć do udanych. Drużyna zakończyła rundę zasadniczą na dziesiątej pozycji, a co za tym idzie nie uzyskała awansu do fazy play off. Nadszedł zatem czas na zmiany i podsumowania i już wiemy, że w przyszłym roku w barwach Paris Volley nie zobaczymy rozgrywającego reprezentacji Francji, Yannick’a Bazin. Zawodnik [...]

[...] Jego miejsce w kadrze zajmie Jenia Grebennikov, który w lidze występuje właśnie na pozycji libero, jednakże w reprezentacji występował do tej pory na przyjęciu, wchodząc na zmiany zadaniowe. Do składu, który walczył w Sofii dołączy też młody przyjmujący Kevin Tillie, który nie zmieścił się do dwunastki na turniej kwalifikacyjny. Trójkolorowi po [...]

[...] w przygotowaniu do gry, które musi jak najszybciej nadrabiać. Plusliga nie jest najlepszym miejscem do tego typu działań, w związku z tym zawodnik zdecydował się na zmiany. Metodi Ananiew już niebawem dołączy do treningów drużyny Lewski Sofia, z którą zaczynał przygodę z profesjonalną siatkówką. Jak mówił blisko dwa tygodnie temu, [...]

[...] mówili w mediach prezesi jarosławskiego klubu. W latach 2008-2012 Yudin grał w Polsce, w Jastrzębskim Węglu oraz AZS-ie Olsztyn. Wiosną br. siatkarz złożył pismo dotyczące zmiany obywatelstwa do Międzynarodowej Federacji Siatkówki (FIVB). Po porozumieniu z federacją Australii ustalono, że zawodnik nie później niż w listopadzie otrzyma nowy [...]

[...] to reszta sie patrzy i zastanawia czy one tez tak nie powinny, nie kopiujcie czegos bo działa na inna co innego bedzie działało na osoby tezsze co innego na chudsze, co innego na jabłka co innego na gruszki i w ogole jeszcze wiele rzeczy sie na to nakłada, próbujcie ale nie skaczcie z jednego sposobu na drugi jeżeli macie nawet małe zmiany.

[...] powinnam się czuć tak czy inaczej więc czuję, że się tak czuję. Zamotałam... zamotałaś Może faktycznie wrzuć na luz na troszkę, zobaczysz jak organizm zareaguje, jakby nie było jesz mało dość i może to w tym rzecz trzymam kciuki i nie daj się, może też pogoda dobija, ciągle zmiany, mnie od 4 dni boli głowa ciągle, więc coś wisi w powietrzu...

[...] że tak opornie bdzie szło. Myslałam, że to mnie wpadki dietetyczne rozbijają a tu zupelnie bez wpadek i dość restrykcyjnie a waga w górę i stoi... Jestem teraz prawie 2 kg na plusie w stosunku do stycznia kiedy tu trafiłam... Od początku konkursu na zero, jeszcze jutro się pomierzę... Zobaczymy czy mniejsza ilość bialka dała widoczne zmiany.

[...] głodzie. Jem zdecydowanie więcej warzyw. Jutro dzień pomiarów Ale swoją drogą też się nad tym głowię czemu tak strasznie opornie mój organizm reaguje, przecież już z samej zmiany aktywności powinny być jakieś ruchy. # lata bardzo dużo pływałam teraz pływam mniej a dodałam intensywną siłownię a tłuszcz się trzyma. Mięśnie owszem się tworzą ale [...]

[...] jakimkolwiek argumentem mającym mnie przekonać. Brak diety jakichś przypadkach o których nie wiem nie jest dla mnie argumentem, który mówi że 5 powtórzeń jest złe. Co do zmiany z 5 powt na 8 - to chyba normalne, że organizm adaptuje się do liczby powtórzeń. Przecież dokładnie na tym ten plan polega, adaptacja i zwiększanie co treningowo [...]

[...] 1,6 / węglowodany 0 * Kromka chleba Graham białko 3,4 / tłuszcz 0,7/ węglowodany 101 * Jabłuszko białko 0,1 / tłuszcz 0,1 / węglowodany 3,6 (co mogłabym dodać do tuńczyka, żeby zrezygnować z chlebka i jabłuszka?:>) te treningi siłowe wypadałyby też o 20? czyli te posiłki do zmiany by były... Posiłek 6 * serek wiejski z warzywami

A moim zdaniem Nick jest człowiekiem zagubionym, którego wszystkie dramatyczne zdarzenia wykreowaly na takiego jakim jest. Nikogo nie usprawiedliwiam ale wiara nie zdaje sobie sprawy z tego jak depresja, wszelakie stany lękowe, pobudki nerwowe działają na człowieka i zmieniaja go o 180 stopni. Jesteśmy tacy jakimi wykreowalo nas otoczenie w [...]